槓鈴站姿舉踵

腿 | 徒手 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 以肩寬的距離張開雙腿，並且將雙手直接向上伸展。
  • 同時確保你的上半身不彎曲，然後慢慢地將你的臀部降低進行深蹲。
  • 透過腳掌來推動地面，然後恢復到起始姿勢。

如果不太清楚的話，建議參考影片

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