要求高拋

腿 | 機械 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 站立在踏板上，握住前方的手柄
  • 將要運動的小腿後部放在墊子上
  • 專注於臀部而不移動骨盆
  • 然後將腿向後伸展
  • 慢慢地感受到臀部的刺激
  • 然後恢復原來的姿勢

如果不太清楚的話，建議參考影片

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