暫停硬舉

胸 | 機械 | 難度 上

姿勢請這樣做.

  • 設定您想要得到幫助的重量。
  • 重量越大，獲得的幫助就越多。
  • 在登上抓握吧的同時，注意不要彎曲手腕。
  • 在支架上放上雙膝以支撐體重。
  • 上半身稍微向前傾斜。
  • 彎曲手臂直到手肘達到90度，然後下降身體。
  • 保持上半身的平衡，伸展手臂並起身。

如果不太清楚的話，建議參考影片

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