史密斯機分腿蹲

腿 | 啞鈴 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 將啞鈴拿在雙手中，保持上半身直立，雙腳前後張開站立。
  • 視線保持前方，屈膝直到兩膝成90度，並降低臀部。
  • 在升起過程中避免體重傾向某一方，並伸直膝蓋。

如果不太清楚的話，建議參考影片

如果好奇 스미스머신 스플릿 스쿼트 概念

想知道 스미스머신 스플릿 스쿼트 的基本姿勢

想要逐步了解 스미스머신 스플릿 스쿼트 的方法嗎？

記錄今天的運動並成長吧

記錄今天的運動