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坐姿腿屈伸
背部 | 其他 | 難度
中
姿勢請這樣做.
裝配上重量工具,雙臂微微張開超過肩寬,然後繫掛在橫桿上。
以感覺像是彎曲橫桿的方式,保持胸部平衡並拉動手臂向上拉起。
當感到背部受到刺激時,降下並返回到起始位置。
推薦下一個運動。
站姿提踵
背部 | 徒手 | 難度
中
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