坐姿滑輪划船

胸 | 杠鈴 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 在傾斜的長凳上展開胸部並躺下
  • 手比肩膀寬一點點握住啞鈴並把它舉過頭
  • 感到胸肌舒緩時，彎曲手臂並將啞鈴向胸部下放
  • 感到胸肌收縮時，將啞鈴垂直向上推

如果不太清楚的話，建議參考影片

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