地板坐姿划船

胸 | 杠鈴 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 在地板上展開胸部並躺下
  • 在比肩膀寬度稍寬的位置握住啞鈴並抬起來
  • 彎腰將啞鈴向胸部放下時，感受胸肌的舒展
  • 推起啞鈴至身體垂直方向時，感受胸肌的收縮

如果不太清楚的話，建議參考影片

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