啞鈴上斜旋轉

胸 | 機械 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 從纜線機的中間向前走一步，張開胸膛，保持挺直的姿態。
  • 微彎肘部，盡量減少手臂的參與，雙手握住纜線。
  • 慢慢將雙臂靠攏，就像畫圓一樣，使胸部肌肉收縮。
  • 在感覺到胸部肌肉放鬆的同時，慢慢放下你的手。

如果不太清楚的話，建議參考影片

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