史密斯機硬舉

腿 | 徒手 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 將雙腳前後張開並保持上身挺直。
  • 視線朝向正前方，降低臀部直至雙膝達到90度。
  • 在保持重心不偏向任何一方的同時，避開膝蓋站起來。

如果不太清楚的話，建議參考影片

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