反向胸肌蝴蝶機

手臂 | 機械 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 將您的前臂緊貼在墊子上，然後坐在設備上。
  • 固定您的手肘，並將力量用在二頭肌上，拉起您的手臂。
  • 感受二頭肌的刺激，然後慢慢地放下手臂，回到原來的姿勢。

如果不太清楚的話，建議參考影片

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