傳統硬舉

腿 | 杠鈴 | 難度 上

姿勢請這樣做.

  • 將腿張開與肩同寬，將啞鈴放在背後的肩膀上。
  • 保持核心肌肉有力量，防止上身向前彎曲，同時將臀部向後移動並坐下。
  • 保持上半身的姿勢，用腳掌推地面起身。

如果不太清楚的話，建議參考影片

如果好奇 컨벤셔널 데드리프트 概念

想知道 컨벤셔널 데드리프트 的基本姿勢

想要逐步了解 컨벤셔널 데드리프트 的方法嗎？

記錄今天的運動並成長吧

記錄今天的運動