驢子踢腿

腿 | 徒手 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 將手掌和膝蓋放在地面上面。
  • 保持身體穩定，不要搖晃。
  • 一邊膝蓋保持90度，然後向上用力踢。
  • 感受到臀部的刺激，然後慢慢地回到開始的姿勢。

如果不太清楚的話，建議參考影片

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