跳繩

腿 | 機械 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 將腿分開至與肩同寬
  • 把杠鈴放在背後的肩膀上
  • 確保上身不向前彎
  • 保持核心力量
  • 將臀部向後推並坐下
  • 保持上身的姿勢
  • 用腳掌推地面站起來

如果不太清楚的話，建議參考影片

如果好奇 줄넘기 概念

想知道 줄넘기 的基本姿勢

想要逐步了解 줄넘기 的方法嗎？

記錄今天的運動並成長吧

記錄今天的運動