自重分腿深蹲

胸 | 徒手 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 基本的推體上升姿勢比手臂的寬度要寬。
  • 雙手張開將手指朝外，當身體的重量在一隻手臂時，下降到最低處。
  • 保持胸部繃緊，然後回到第一個姿勢。
  • 當體重落在對側手臂時，下降再上升。

如果不太清楚的話，建議參考影片

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