繩索驢子踢腿

腿 | 機械 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 通過帶子將腳踝連接到電纜上。
  • 在身體不搖晃的固定狀態下，用力地將一條腿踢向後方。
  • 感受到臀大肌的刺激時，慢慢地回到起始姿勢。

如果不太清楚的話，建議參考影片

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