姿勢請這樣做.

• 請坐在椅子上，將護腿緊貼在膝蓋外側，並稍微傾斜上體朝向訓練機器。
• 保持上、下半身不動，用臀部外側肌肉的力量，慢慢將兩邊大腿分開。
• 感受臀部外側的刺激，慢慢回到原來的姿勢。

記錄今天的運動並成長吧