槓鈴箱上深蹲

腿 | 杠鈴 | 難度 上

姿勢請這樣做.

  • 將雙腳張開至臀部寬度，並保持上半身直立。
  • 將啞鈴放在鎖骨上方。
  • 伸展一隻腿朝前，直到雙膝呈90度角，同時下降臀部。
  • 在此過程中，上半身和背部需要保持直立的姿勢。
  • 將重心集中於前腳的後腳跟，並適度推動身體向上回到原始的開始姿勢。

如果不太清楚的話，建議參考影片

如果好奇 바벨 박스 스쿼트 概念

想知道 바벨 박스 스쿼트 的基本姿勢

想要逐步了解 바벨 박스 스쿼트 的方法嗎？

記錄今天的運動並成長吧

記錄今天的運動