槓鈴直立划船

手臂 | EZ杠 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 躺在長凳上，用雙手握住桿子，垂直地舉起來。
  • 肘部固定不動，將桿子放過額頭，降到頭頂上方。
  • 沿著放下的軌道，將桿子舉起，回到起始姿勢。

如果不太清楚的話，建議參考影片

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