姿勢請這樣做.

• 設定您想要得到幫助的重量。
• 重量越大，獲得的幫助就越多。
• 在登上抓握吧的同時，注意不要彎曲手腕。
• 在支架上放上雙膝以支撐體重。
• 上半身稍微向前傾斜。
• 彎曲手臂直到手肘達到90度，然後下降身體。
• 保持上半身的平衡，伸展手臂並起身。

記錄今天的運動並成長吧