坐姿槓鈴肩推

肩膀 | 杠鈴 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 坐在長椅上，以肩寬抓握啞鈴，並將其置於鎖骨之上。
  • 給背部施力，並在挺胸的同時將啞鈴推至頭頂。
  • 按照啞鈴上升的軌跡慢慢地將其放下，回到開始的姿勢。

如果不太清楚的話，建議參考影片

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