坐姿啞鈴三頭肌屈伸

腹部 | 徒手 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 在横杆上悬挂的状态下，保持上半身和下半身直直的。
  • 通过用腹部和背部的力量来保持体态，把膝盖拉到骨盆的高度。
  • 在保持腹肌紧张的同时，放下腿，回到初始的姿势。

如果不太清楚的話，建議參考影片

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