姿勢請這樣做.

• 在機器上平躺，調整機器使小腿墊位於跟腱的正上方。
• 保持腳踝直立，彎曲一邊的膝蓋來升高機器。
• 保持腰部，臀部和腿後肌肉的張力，並慢慢地降低機器。

記錄今天的運動並成長吧