姿勢請這樣做.

• 用雙手握住握把，面向滑車繩。
• 固定肘部的位置，用二頭肌的力量拉住滑車繩。
• 在到達頂點後，使二頭肌收縮，然後慢慢放下手臂，回到開始的姿勢。

記錄今天的運動並成長吧