片足スクワットはこのような姿勢で行いましょう

1. 両足を肩幅に広げた状態で片足を軽く上げます。
2. 床で支えている方の足の膝を少しずつ曲げて、お尻が床につくように腰を落とします。（この時、反対側の足は半円を描くように前に伸ばしながらバランスを取ります）
3. 上半身のバランスを保った状態で膝を伸ばしながら立ちます。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！