ワンアームハイローマシン
背中 | マシン | 難易度 中
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/OA_HIGH_ROW_MC.gif)
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/material-symbols_exercise-outline.png)
ワンアームハイローマシンはこのような姿勢で行いましょう
- 器具に座り上半身を固定した状態で、グリップを片手で持ちます。
- 背筋の刺激を感じながら肘を体に密着させます。(この時、腕の力ではなく背中の力を使い、背中への刺激を感じましょう)
- 背中の緊張感を保ちながらゆっくりと腕を伸ばします。
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/octicon_video-16-1.png)
動画でしっかりと確認してみましょう
ワンアームハイローマシンを完璧にしたいなら
Master the Perfect !
How to Do a Correctly
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