マルチヒップマシン
下半身 | マシン | 難易度 中
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/GLUTE_KB_MC.gif)
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/material-symbols_exercise-outline.png)
マルチヒップマシンはこのような姿勢で行いましょう
- 踏み台に立って前方のグリップを掴み、パッドに運動する方のふくらはぎの裏側を当てます。
- 骨盤を動かさないよう殿筋に集中しながら、足を後ろにぐっと下げます。
- ゆっくりと殿筋への刺激を感じながら、最初の姿勢に戻ります。
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/octicon_video-16-1.png)
動画でしっかりと確認してみましょう
マルチヒップマシンを完璧にしたいなら
Master the Perfect !
How to Do a Correctly
今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ!
今日のトレーニングを記録する