ボックスジャンプはこのような姿勢で行いましょう

1. 体を真っ直ぐにしてボックスの前に立ちます。
2. 両足同時にジャンプしてボックスの上に乗ります。
3. 曲げた全ての関節を伸ばして立ち上がった後、降りたら最初の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！