パイクプッシュアップはこのような姿勢で行いましょう

1. お尻を最大限高く上げた状態で、両手と両足を床に固定します。
2. 額が床に当たるくらいまで、ゆっくりと肘を曲げて下がります。
3. 三角筋全面と上腕三頭筋の力を使い、最初の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！