バーベルラテラルランジはこのような姿勢で行いましょう

1. 両足を骨盤くらいに広げ、バーベルを背中の後ろに乗せた状態で上半身を真っ直ぐに伸ばします。
2. 片足を横に大きく踏み出した後、お尻を後ろに押し出しながら腰を落とします。
3. 踏み出した片足を体の中央に戻したら、反対側の足も同じ方法で行います。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！