バーベルフロントレイズはこのような姿勢で行いましょう

1. 両足を肩幅くらいに広げて立ち、両手でバーベルを握ります。
2. 両腕を真っ直ぐ伸ばした状態でゆっくりとバーベルを前に持ち上げます。（この時、腕の力ではなく肩の前面の筋肉を収縮させるように持ち上げます）
3. 肩の前面部への刺激を感じながら持ち上げた腕をゆっくりと下ろします。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！