デクラインダンベルフライはこのような姿勢で行いましょう

1. ベンチに背中を密着させて横になり、縦にダンベルを握り、床と垂直の方向に両腕を押し上げます。
2. 肘は自然に軽く曲げながら脇腹の方に腕をゆっくりと広げます。
3. 腕で半円を描きながらダンベルを戻して、最初の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！