ダンベルバーピーはこのような姿勢で行いましょう

1. 両手にダンベルを持ち、足は肩幅くらいに広げて楽に立ちます。
2. スクワットの姿勢を取ってから、上半身を下げつつ腕立て伏せを1回行います。
3. うつ伏せの体勢から足を胸の方に寄せて、スクワットの動作に戻ります。
4. 膝と骨盤を伸ばしながら垂直方向にジャンプします。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！