ケーブル ストレートアーム プルダウン
背中 | マシン | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- ケーブルマシンに向かって、両足を肩幅に開いて立ちます。
- ケーブルに接続されているバーを、腕を肩幅より少し広くして持ちます。 この段階で親指を立てた状態でグリップを握ると、より多くの運動ができます。
- 膝を少し曲げて上体を前に傾けて45度の角度を作り、ラートの力で腕を下に引きます。 この段階で、三頭筋をラットに取り付けてみます。
- 胸を開いてゆっくりとスタート位置に戻ります。
次へ進みます: この練習をしてみましょう！
シーテッドケーブルロー
背中 | マシン | 難易度
中
中
