スタンディングカーフレイズ
下半身 | マシン | 難易度 中
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/STD_CALF_RAISE.gif)
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/material-symbols_exercise-outline.png)
スタンディングカーフレイズはこのような姿勢で行いましょう
- 肩の上に重量板を乗せ、両手でマシンを握って台の上に立ちます。
- ふくらはぎの力を利用して、体全体を上に持ち上げます。
- ふくらはぎの刺激を保ちながらゆっくり体を下ろし、元の姿勢に戻ります。
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/octicon_video-16-1.png)
動画でしっかりと確認してみましょう
スタンディングカーフレイズを完璧にしたいなら
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How to Do a Correctly
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