ショルダータップはこのような姿勢で行いましょう

1. 両腕を肩幅くらいに広げて肘を伸ばし、床に伏せます。
2. 片手で反対側の肩を軽くタッチします。（この時、胴体が大きく動かないように出来るだけ姿勢を維持するようにします）
3. タッチした手を元の位置に戻し、反対側の手も同じように運動を行います。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！