ザーチャースクワットはこのような姿勢で行いましょう

1. 足を肩幅に開き、両腕を広げてバーを肘が曲がる部分に乗せます。
2. 胸を張った状態を保ちながら、お尻を後ろに引きながら座ります。
3. 肩が前のめりにならないように注意しながら、足の裏で地面を軽く踏んで立ち上がります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！