ケーブルワンハンドサイドレイズ
肩 | マシン | 難易度 上
ケーブルワンハンドサイドレイズはこのような姿勢で行いましょう
- ケーブルマシンの高さを一番低く(ロープーリー)し、片手でケーブルを握ったままマシンの横に並びます。
- 肩の側面(三角筋)への刺激を感じながら、肘を上げるようにケーブルを持ち上げます。
- 肩の側面(三角筋)の刺激を感じながら、ゆっくりと腕を下げます。
動画でしっかりと確認してみましょう
ケーブルワンハンドサイドレイズを完璧にしたいなら
Master the Perfect !
How to Do a Correctly
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