ケーブルオーバーヘッドトライセプスエクステンション
腕 | マシン | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- ロープをケーブルマシンの上部に置き、両手でロープを持ちます。
- ケーブルを背にして立って、片足前に進み、上体を少し前に傾け、膝を少し曲げておきます。
- 肘を頭の横に固定しながら、腕を前に力強く伸ばします。
- 肘の位置を保ちながらゆっくりとスタート位置に戻ります。
次へ進みます: この練習をしてみましょう！
ケーブルラテラルレイズ
肩 | マシン | 難易度
中
中
