クローズグリップベンチプレスはこのような姿勢で行いましょう

1. ベンチに横になった状態で胸を張り、バーベルを肩幅より少し狭い幅で握って、上に持ち上げます。
2. 上腕三頭筋の弛緩を感じながら、バーベルを胸の下方向にゆっくりと下ろします。
3. 上腕三頭筋の収縮を感じながら、体と垂直の方向へバーベルを押し上げます。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！