インナーサイマシンはこのような姿勢で行いましょう

1. 太ももの内側にある板を適度に調節してマシンに座ります。
2. 息を吐きながら両足を内側に寄せます。（この時、膝がくっつくように寄せます）
3. 息を吸いながら元の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！