Vアップ
腹筋 | 体重 | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- 床に横になって手足をまっすぐに伸ばします。
- 上半身と下半身を同時に起こして、上半身と下半身がV字型になります。
- 腹筋の緊張がゆっくりと上下体を下げて、ステップ1の姿勢に戻ります。
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スモウデッドリフトハイプル
その他 | バーベル | 難易度
上
上
