ダンベル·ロウ
背中 | ダンベル | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- 肩幅より少し狭い幅に足を広げます。
- 膝のロックを解除し、腰を高く保ちながら、ダンベルをかがめて両手で掴みます。
- 肘を体に近づけて、ダンベルを腹筋に引き寄せます。
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ワンアーム·ダンベル·ロウ
背中 | ダンベル | 難易度
中
中
