EZバーフロントレイズはこのような姿勢で行いましょう

1. 両足を肩幅くらいに広げて立ち、両手でEZバーを握ります。
2. 両腕を真っ直ぐ伸ばした状態でゆっくりとEZバーを前に持ち上げます。この時、腕の力ではなく肩の前面の筋肉を収縮させる感じで持ち上げます。
3. 肩の前面部への刺激を感じながら、持ち上げた腕をゆっくりと下ろします。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！