リストローラー
腕 | その他 | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- 手の甲を空に向けてローラーハンドルを握りながら、腕を前に伸ばします。
- 両手を伸ばしたまま片手でハンドルを十分に大きく回します。
- 両手を交互に回してハンドルを回します。
- ローラーの巻き取りが終わったら、ハンドルを反対方向に回してローラーの巻き取りを解除します。
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ランニング
有酸素 | 体重 | 難易度
中
中
