加重プッシュアップ
胸 | その他 | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- 腕を胸の横にして床に寝かせます。
- 体重計を背中に置いて転倒を防ぎます。
- 腹筋と臀部に力を入れて肘を上げます。
- 肘をゆっくり曲げて、手順2の位置に戻ります。
次へ進みます: この練習をしてみましょう！
ダンベルプルオーバー
胸 | ダンベル | 難易度
中
中
