加重デクラインシットアップ
腹筋 | その他 | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- 傾斜したベンチに横になって足首を固定し、両手で体重を持ちます。
- 腹筋を使って上体を起こします。
- 腹筋をしっかりと保ちながら、スタート位置に戻ります。
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ケーブルドンキーキック
下半身 | マシン | 難易度
中
中
