トライセプスエクステンションマシン
腕 | マシン | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- 機械に座ったまま、肘をパッドに当て、両手でハンドルを持ちます。
- 肘を同じ位置に固定しながら、ゆっくりと腕を伸ばします。
- 三頭筋の緊張を感じながら、ゆっくりとスタート位置に戻ります。
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ツイストランジ
下半身 | 体重 | 難易度
中
中
