スミス·マシン·インクライン·ベンチプレス
胸 | マシン | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- スミス·マシン·インクライン·ベンチ·プレ インクライン·ベンチに体を置き、バーベルを肩より少し広く持ちます。ss
- 胸筋の弛緩を感じたら、腕を曲げながらバーベルを胸の方に下げます。
- 上胸筋の張りを感じ、床にバーベルを垂直に押します。
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スミス·マシン·オーバーヘッド·プレス
肩 | マシン | 難易度
中
中
