シットアップ
腹筋 | 体重 | 難易度
下
下
姿勢は次のようにしてください。
- 両手を頭の後ろに軽く置いて床に寝かせます。
- 胃の筋肉を使って上半身を持ち上げます。
- 腹筋を締めながらゆっくりとスタート位置に戻ります。
次へ進みます: この練習をしてみましょう！
ケーブルサイドベンド
腹筋 | マシン | 難易度
下
下
