シングルレッグエクステンション
下半身 | マシン | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- 椅子が膝のすぐ下に、パッドが足首の少し上になるように機械を調整します。
- 腰が落ちないように、片方の太ももで固定部分をそっと押し上げます。
- 筋肉の緊張を保ちながら、膝をゆっくり曲げます。
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ケーブル接続
肩 | マシン | 難易度
中
中
